Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Наиболее эффективным и безопасным способом подъема в гору на лыжах является техника «зигзаг» или «серпантин». Она заключается в перемещении вправо и влево, образуя зигзагообразные следы на склоне. Это позволяет распределить нагрузку на ноги и сохранить баланс, а также предотвратить скольжение назад. При этом следует стараться сохранять постоянный ритм и не делать слишком широкие повороты, чтобы не тратить лишнюю энергию. Также важно использовать руки и палки для поддержания равновесия и помощи в движении.